Deixe suas pernas livres de varizes

Varizes costuma ser simples de ser  detectado  pois as pernas tendem a inchar e costuma ocorrer uma queimação, inclusive nos pés. Cansaço, sensação de peso e câimbras também.

Evite-as de forma simples

1. Cuide do seu corpo evitando levantar pesos ou praticar esportes que tenham saltos 
2. Evite levantar pesos ou fazer atividades físicas que exijam saltos ou quedas
3. Deite com as pernas elevadas para favorecer a circulação 
4. Não fique muito tempo em pé ou sentada. Se ficar, procure sempre mexer os pés ou a panturrilha 
5. mexa-se. A atividade melhora a circulação  
6. Praticar exercícios diariamente, uma caminhada curta já ajuda, ao pisar, o sangue dos pés é bombeado para cima;
7. Evitar o excesso de pressão sobre as pernas;
8. Sempre que possível, sentar-se com as pernas elevadas para facilitar a circulação sangüínea;
9. A veia cava inferior está localizada no lado direito do corpo, deitar-se do lado esquerdo ajuda a diminuir a pressão sobre ela, melhorando a circulação
10. Vestir meia elástica não elimina as varizes, mas previne o agravamento das que já existem e o surgimento de novas. Meias elásticas podem ser desconfortáveis, principalmente no verão, mas são imprescindíveis;
11. Não cruze as pernas ao sentar-se.